⚽ 기본 드리블 감각을 위한 훈련
✅ 훈련 목적
- 발의 감각을 익힐 수 있도록 기본 드리블 능력을 향상시킵니다.
- 발바닥, 인사이드, 아웃사이드의 터치 감각을 단계별로 습득합니다.
✅ 훈련 방법
- 처음에는 공 없이 진행합니다.
- 같은 색깔의 마커 사이를 공 없이 빠르게 통과하며, 코스를 익힙니다.
- 발바닥 → 인사이드 → 아웃사이드 순으로 부위를 바꾸어 진행합니다.
- 인사이드 드리블부터는 도중 2회의 발바닥 드래그백 동작을 넣어 난이도를 높입니다.
- 훈련에 사용된 같은 색깔 마커는 고정 상태로 세팅합니다.
✅ 주요 포인트
- 각 드리블 부위의 사용 시 정확한 발의 위치와 타이밍을 익힙니다.
- 드래그백 동작 시 무게중심 이동에 주의합니다.
- 훈련 간 속도보다는 정확성과 리듬에 집중합니다.
✅ 훈련 효과
- 기본 드리블의 감각 향상 및 발 컨트롤 능력 강화
- 드리블 시 다양한 부위를 활용하는 능력 배양
- 경기 중 빠른 방향 전환과 균형 감각 개선
🎯 추천 연령: 만 5세 ~ 12세